>> アシックス：ラブランニングサイト　アシックスストア東京
>> http://www.asics.co.jp/running/store/

お店は思ったより広くなかったけど、入った途端気合の入ったランナーの世界に引き込まれた感じになって、ちょっと萎縮気味に。
足の計測は2階でやってるみたいなので上がっていくと、フルマラソンの話をしてるみたいで「4時間?　○○さんは3時間だって!!」という会話が聞こえてきて、もう帰りたくなった(笑)
すんません、すんません、目標6時間台ですんませんっっ

でもとりあえず足を測定してもらったけど、いつも行く代々木のB&Dと同じような機械だけどバージョンが違う感じ。
測定結果は、足囲は両方ともB。かかとの傾斜もいつもと違う。
測定方法によって微妙に変わるのかもね。

測定前に、測るだけなのか購入を検討してるのかチェックする項目があるんだけど、色々話を聞いてもらおうと思ったので一応購入を検討することにしました。

で、左足の甲が痛いことを告げると、まず紐の締め方がきつすぎるんじゃないかと言われました。
後は、靴を見てもらったところ、もう寿命に近いらしい。ソールも指の付け根付近の部分の溝があまりないくらい。新品と比べると一目瞭然。タイヤの溝がすり減ってるのと同じ状態。

シューズを見繕ってもらって履いたところ、全っ然ちがう!!　甲の痛いところに当たらない!!　明らかに甲側がふかふか!!　ソールもしっかりある感じ!!

…か、買っちゃった…。
でも足が気持ちよくて気分がいい!!

そういえば、1日9km歩いたり走ったりして、それが平日5日間で45km…2週間で90km…
1足1,000kmが寿命らしいので、こんなペースで走ってたらすぐ履きつぶすわ。
1人2〜3足持つ意味が分かりました…。

最近、晴れてたら走りたくなっちゃって、足が痛いのが恨めしかった。なんだ、結構走るの好きなんじゃん、私。
今はどこでも紅葉が綺麗で、通勤路に銀杏の木が数本あるところがあるんだけど、そこを通るのが楽しいのよね。
来年は通勤ランやっても壊れない体にしたいな〜大会に参加する・しないは別として。

先日ついうっかり右足の親指を軽く踏んでしまったので、爪のところがうっすら内出血起こしてしまったみたいだし、今朝は洗い物してたら右手の薬指の関節部分の血管が「プチッ」って切れて内出血起こすし。
最近な〜んかじんわりじんわりついてない。

神棚掃除しようかな。

そんな週明けの今日も「勝手にスイッチ」答えていきま〜す!
「日本のスイッチの輪」というブログ連携企画を行われていたatsuさんが始められた「勝手にスイッチ」という企画に参加しています。
「atsuのB級ニュース批評」さんで行われています。

それでは、回答していきま〜す!

1.西武Vで終わったアジアシリーズ、私はやっていたことに
■気付いてた
　気付かなかった

な〜にをおっしゃいますやら!!　むしろ「何で知らないの〜!!??」ですよ!!
ていうか、CSでしかやってなかったことにびっくりです…しくしく。

2.もはや、轢き逃げ死亡事件には必ず殺人罪を適用してもいいと
■思う
　思わない

思います。いやぁ、怖いね、被害者になるのも加害者になるのも。
安全運転、心がけます。交差点は特に気をつけます。

3.男装の麗人こと川島芳子が、'78年まで生きていたという説は
■興味深い
　よくあるガセネタだ

すみません、誰ですかその方。
---ウィキ閲覧中---
あれ?　「東洋のマタ・ハリ」は聞いたことあるなぁ。

4.ウィキペディアの投稿時刻が、世界標準時になっていることを
　知っていた
■知らなかった

投稿したことないです。

5.私のPCでは、YouTubeのHD動画が
■スムーズに見られます
　カクカクになります

これは…スムーズの部類でしょうか。たまに待つけどだいたいスムーズかな。
綺麗ですね〜。

6.朝日新聞社が103億円の純損益を出し、懐まで赤くなりました
　メシウマ
　日本の右傾化が心配だ

純損益って聞くだけでもう他人事じゃないし、朝日新聞の影響力そのものがよく分からないので、
初めての無回答で。

7.元次官殺害の出頭男、動機は年金でなくペットだというのは
■本当だと思う
　嘘だと思う

これも難しいなぁ…イっちゃってると思うので、そういう意味では動機の一つだと思うんだけど…。
もうね、「佐賀大学」って言われるたびにピクッとなります。

8.私は、手袋を片っぽだけ失くすことが
　よくあります
■あまりないです

今までに無くしたことないです。

以上、今週の回答でした〜。
■「日本のスイッチ」の輪（日ス輪）についてはこちらから。
■「日本のスイッチ」の輪の参加ブログ一覧はatsuさんの今週の回答から。

てなわけで、今週も月曜日から通勤ラン開始ですよ。

そう言えば先週末からちょっと痛くなってはいたんだよね。でもあんまり気にしてなかった。
先日B&Dで足を計測してもらったけど、左足のかかと幅が2ヶ月前より2mm程細くなってたんだよね。多分そのせいでかかとのグリップが弱くなってつま先に寄るようになっちゃって、結果甲に靴が当たるようになっちゃったのかも。
会社に着いて靴下脱いでみたら、痛いところがうっすら青くなってた…。
今は、たまたま冷蔵庫に入れっぱなしになってた湿布を小さく切って貼ってます。

どうやったらかかと幅広くなるのかしら。とりあえず明日からは靴下2枚履いてみるかな…。

あ、そうそう、相方を待ってる間、大学生らしき男性が走り去ってったんだけど、絵に描いたような上半身ムキムキでふくらはぎもムッキーンだった!!
うらやましい!!　その肉体、是非自分にも欲しい!!

それからしばらくすると、反対車線の歩道を女性が走ってった。彼女も太ももに筋が入っててムッキーンってなってた!!　ま、負けられねぇ!!
でも現時点でまだ足ぷよぷよだもんなぁ、私…と落ち込んじゃいました。

ま、マイペースで頑張るしかないか。

>> B&D
>> http://www.bnd.co.jp/

ここ、足をスキャンする機械があるので、行くたびにスキャンしてデータをもらってます。

そして、今回購入した食品は2種類。
パワーバーのエナジーバー バナナフレーバーとバニラフレーバーと、
同じくパワーバーのパワージェル バナナフレーバーとトロピカルフルーツフレーバー。
今サイト見たら、エナジーバー、ココナッツフレーバーってあるのね!!　おいしそう!!!

>> パワーバー
>> http://www.powerbar.jp/

このパワーバー、相方も相方のお母さんもあんまり好きじゃないらしい。でも私は大好き!!
ねちゃねちゃしててほんのり甘くて好き!!　普段から食べてもいい!!

その他にも、ウェアを見たりして楽しむんだけど、いやぁ、やっぱり高いね〜質はもちろんいいんだけど。
雑誌で見て気になってたDANSKINのRUNドレスが置いてあったので、手に取って見たりひらひらさせてみたり。
可愛いんだよなぁ。でも8,000円するもんなぁ。

>> PRO SHOP B&D - Yahoo!ショッピング
>> http://store.shopping.yahoo.co.jp/proshop-bd/da58390-yg.html

でも普段はこんなんは着れないなぁ。男らしい方が好き。テキトーに洗っても気にならない、安いのでいいや。

あ、そうそう、こないだの歩け歩け大会の時、歩き始めて1時間以上経った頃、肉体に疲労を感じ始めました。
ランニングの本とかに「距離より時間を重視」みたいな事書いてあって、「またまた〜そんなぁ〜本当〜?」とそんなに信じてはいなかったんだけど、ごめんなさい。確かに距離より時間ですわ。
普段1時間ちょいくらい…9kmくらい歩いたり走ったりしてるのに、1時間20分くらい…まだ6〜7km程度しか歩いてないのに疲労を感じ始めたんだもの。びっくりですよ。

2日目以降は現れなくなっちゃった。それはそれで寂しいな(笑)

今日もまだ少し右足の親指の爪辺りが痛かったです。むぅ、見た目はどうもなってないんだが。
湿布貼るといいのかしら??

走ってると、歩道を歩く人や自転車がよけてくれたりします。ハヒハヒ言ってるのでお礼は言えないんだけど、すれ違う時におじぎしてます。
あと、ある学校の門のところに立ってる警備員さんが、通ってる学生だけでなく通行人の安全にも気を使ってくれてて、ホントありがたいです。
世の中まだまだ捨てたもんじゃないなぁ。なんてね。

そんなわけなので、今日はいつもより無理せず…と思いながら走ってたけど、ついついスピードが上がってしまったみたいで、ややしんどかったです。出勤時は遅れないようにって思いながら走るので、どうしても焦っちゃう。

で、結局今日は昨日よりも5分近くタイムが縮みました。びっくりした!!　今日は無理せず…と思ってただけに嬉しい♪

今後の課題は、夜早く寝ること。あとは、朝ご飯かお昼ご飯を作っていくこと。
通勤ラン始めてから朝ご飯を自宅で食べなくなり、準備すらしなくなったので相方にはホント申し訳ないです…。
ごめんね、あと1ヶ月の辛抱だからね。

そんな週明けの今日も「勝手にスイッチ」答えていきま〜す!
「日本のスイッチの輪」というブログ連携企画を行われていたatsuさんが始められた「勝手にスイッチ」という企画に参加しています。
「atsuのB級ニュース批評」さんで行われています。

それでは、回答していきま〜す!

1.ロシアの原潜が、日本海で大事故を起こしましたが
■おそロシア
　だが、心配のしすぎではないか

原子力コワイ。

2.砂浜や砂場で、深く埋められた経験が
　ある
■ない

幼少の頃、近所の公園に砂場はなく、海にも数える程(片手で数えられる程度かも)しか行った事がなく、砂と縁がなかったなぁ。

3.ビンラディンの息子が、スペインに亡命拒否されました
■拒否するのも無理はない
　あまりに非情だ

父親とどういう関わりあいというか、育てられ方をしたのか分からないけど、まぁ、しょうがないかなぁと。

4.裁判員も参加する一審判決を、控訴審が尊重するのは
　当然だ
■ちょっと違う気が

よく分からないのでフィーリングで答えました。

5.誤読が多い麻生首相は、一度漢検でも受けるべきだと
■思う
　思わない

漫画ばっかり読んでるから漢字読めないんだ!
って言われそうです。ていうか、昔言われなかった?

6.今年のイチオシ流行語は「あなたとは違うんです」だと
　思う
■思わない

そんなにイチオシな言葉じゃないと思います。

7.今月から、既に再来年入社の就職活動が始まってますが
　妥当な時期だ
■時期が早すぎる

え、もう!?

8.私は冬になると、風邪でなくてもマスクを着けます
　はい
■いいえ

予防の為にした方がいいとは思うんだけど…。

以上、今週の回答でした〜。
■「日本のスイッチ」の輪（日ス輪）についてはこちらから。
■「日本のスイッチ」の輪の参加ブログ一覧はatsuさんの今週の回答から。

>> 久光製薬　サロンパスローション　商品詳細
>> http://www.hisamitsu.co.jp/healthcare/products/124.html

で、足は何ともないかと思ってたけど、気が付いたら左足の薬指の爪の根元付近が紫色になってました…あぁ、今年もなっちゃったか。
あとは右足の親指の爪付近も、押すと痛いな。でも内出血にはなってないみたい。
これ、予防策無いのかな…サポーターとか。昨年も検索したけど今一つヒットしなかったなぁ。

ていうか、いくら1ヶ月前のチャレンジとはいえ、急に長距離歩くの良く無いんじゃないかと思い始めてきました。

そんななか、今朝も通勤ラン。
こんな体なので、ちょっと余裕を見て早めに出発。終盤、右足の親指が痛くなってきました。信号待ち中とか足踏みしてると痛いけど、走ると痛くない。体重移動の加減?
で、到着して靴下脱いでみたけど、変化なし。大丈夫みたい。よかった。

結局、4日目より3分遅い程度で、思ったよりペースは落ちませんでした。この3分、もしかしたら信号待ちのせいかも!?　なーんてな。

家を出発したのが午後からだったので、今日は6時間くらい…29km程歩いたところで終了。
小田急線に乗って新宿に行き、台湾料理のお店に行ってご褒美♪
でもお店がすぐには見つからず、結局新宿を2〜3km歩いてたみたい。
行ったお店はここ。
>> 創作料理と台湾料理のダイニングバー　呉（ゥー）さんの厨房
>> http://www.h2.dion.ne.jp/~wu-san/

いろいろ美味しかった〜♪ちょっと上品な味付けかな。
酸辣麺も麺が固めにゆでられてて、胡椒が利いてて!
しかし…臭豆腐はないのね…。国内でお店で食べるのは難しいのかな…。

帰りの電車は最初から座れて、ずーっと爆睡状態。隣に座った女性もぐらんぐらん揺れてて、「じゃあ私も」と思っちゃって一緒にぐらんぐらん揺れながら気持ちよく寝てました(笑)

自宅に着いたら即お風呂を沸かして疲れを癒しました。
今のところ、右足の親指の爪の辺りが痛いくらいかな。でも内出血とかはしてない。あとはやや腰から下に疲れを感じるくらいです。右足の土踏まずの水膨れは全く問題なし。一応、土踏まずにサポートのない普通の靴下を履いてったんだけど、やっぱりすごいよ、ジョンソン・エンド・ジョンソン!!

相方の考えで、今日は1kmを10分で歩くペースだったんだけど、そうすると42.195kmはほぼ7時間…昨年の私のタイムより速い…orz
こ、今年は頑張るよ!!

走ってる時はauのSmart Sports Run&WalkとNike+を併用してるんだけど、距離はちょうど10kmくらいって言ったけど、Googleマップで町名でルート案内した結果だからちょっと嘘だったわ。
ケータイでは約9.5km、iPodでは約9kmってなってた。ケータイが一番信用できる気がするから、そうするとiPodは約5%くらいの誤差があるなぁ。いつか距離の設定をしなおさなきゃ。なかなか距離表示のあるところがないから難しいけど。

ちょっと前に右足の土踏まずが靴下のサポートでこすれて水膨れ寸前だったのが、とうとう立派な水膨れに。
前日カットバンを貼ってたんだけど、お風呂入ったから貼り替えようと思ったら自宅にストックがなくて、昨年買ってあったジョンソン・エンド・ジョンソンのマメ・靴ずれブロックがあるのを思いだしたからそれ貼っといた。これ、すごくはがれにくくて、お風呂に入っても全然はがれる気配がないの!!　これはいいよ〜

>> バンドエイド マメ・靴ずれブロック レギュラー【ケンコーコム】
>> http://www.kenko.com/product/item/itm_6611281072.html

あと1枚しかないから、大会用に買っておこう。
前回の大会でも土踏まずに巨大な水膨れを作っちゃって、途中でワセリンもらいまくったからなぁ。

今日で3回目ですが、初めての快晴!!
半袖でベランダに出ても温かいよ!!
でも今日もちゃんと(自称)アームウォーマーつけて走りますよ。

昨日のトラブルを除いて、初日と比べると少しずつタイムが落ちてる気がする…。
初日は長い下りが快調に走れたのと、筋肉疲労がたまってるのが原因かな、きっと。
そうすると、2日に1回通勤ランを控えた方がいいのかなぁ。
でも始めたばかりだしなぁ。もう少し様子を見よう。

やっぱり、走ると脚がしっかりしてきた気がする。すねに筋肉がついてきたよ!!
もともと脚がぶよぶよだから、なかなか表面に変化が表れないのが切ないけど…。

義母と共に昨年初めて参加したホノルルマラソンですが、今年も後1ヶ月程で大会当日!!
てなわけで、昨日から通勤ラン(行きのみ。帰りは暗いし寒いからやんない)を始めました!
自宅から会社まではちょうど10kmで、トレーニングには適した距離だと思ってますが、どうでしょうか。

頭：帽子
上着：ユニクロの子供用ドライTシャツ
インナー：ノースリーブシャツ
ズボン：ユニクロの7分丈ジャージ
靴下：ユニクロのスポーツソックス
シューズ：アシックス
相棒：iPod

ユニクロの子供用ドライTシャツ、いいよ〜!
身長的に150cmのが着れるのですが、ぴったりサイズなのです!　しかも安い!!
この身長で成長止まって良かったと初めて思いました。

そうそう、もう半袖だと寒いので、長袖欲しいけど買う余裕無いなぁ、どうしようかなぁ…と義母から頂いたランナーズのウェア特集をパラパラ見てたらひらめきました!
今年の夏買った、日よけ用のアームカバーがあったのです!　これ、アームウォーマーにぴったり!!
(ていうか、実は日よけで使ってた時暑かったんだよね…)

あと、距離が距離なので、水分も携帯してますよ。
アシックスのランニングボトルポーチについてきたボトルといい、ホノルルマラソンの時に買った大会記念ボトルといい、ああいうのってなんか水漏れしたり飲み口が固かったりして使いづらい。
なので、500mlのペットボトルに、100円位で売ってる飲み口のやつ(ペットボトルキャップっていうの?)をつけて携帯してます。
これだと水漏れもしないし、飲み口も適度な固さで飲みやすい!!

これじゃないけど、こんなん。
>> サイクルベースあさひ ボトル TNI ペットボトルキャップ　5個入り
>> http://www.cb-asahi.co.jp/image/kokunai/tni/petcap.html

で、今日は2つ程不運が。
1つは、交差点を渡ったらすぐに歩道が無くなった為、反対車線側に戻る羽目になったこと。
1段高くなった、ガードレール付きの歩道じゃないと危ないからね。
もう1つは、気が付いたらペットボトルを落としてしまってて、でも前回飲んだ所からそう離れていないので、その地点まで探しながら戻ったこと。
思いっきり歩道の真ん中に横たわってました。見つかって良かった…。
結構中身入ってるし、あのままゴミになってしまったらと思うと気が気でなかったです…。
ちゃんとボルトホルダーのゴムをペットボトルの口に引っかけておけば落ちないのに、引っかけ損ねたまま走ってたみたい。
その為、今日は5分程遅刻してしまいました…。反省。

明日は今日より20分早く出発する!　以上!!